セロトニンの不眠解消効果

セロトニンは、脳の中で様々な感情をコントロールしたり、体のリズムを整える為の大切な物質です。サプリメント業界などでも、セロトニンを増やす為のサプリが販売されているほど、最近ではその効果が注目されています。

セロトニンが不足していると、、

たとえば、極端に憂鬱になったり、イライラしたり、緊張したりしやすい人は、セロトニンが不足している可能性があります。
この、セロトニンが不足している脳の状態が「セロトニン欠乏脳」と言われる状態です。セロトニンを増やす事で、このような症状が改善する可能性もあるようです。

眠れない_セロトニン不足

セロトニン欠乏脳の人は、人間が眠る為に必要な「メラトニン」をうまく作り出す事ができず、体内時計を正常に保つ事ができません。

その為、夜になってもなかなか寝つけなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったり、朝起きても気分がスッキリしなかったり、といった症状に悩まされます。

サプリの効果

セロトニンが注目されるようになって、最近はセロトニンを増やすためのサプリメントも販売される様になりました。

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こうしたサプリ自体が直接脳内にセロトニンを取り込むわけではなく、サプリに体内でセロトニンを作り出す為の必須アミノ酸「トリプトファン」や「ビタミンB6」を主成分として含んでいる場合がほとんどです。
こうした事からも、全てをサプリに頼るのではなく、あくまで補助的に飲用するように心掛けましょう。

セロトニンを増やす事の重要性

このように、脳の中のセロトニンを増やす事で、睡眠のリズムを正常に整えてくれ、感情をコントロールし、朝から意欲的に行動ができるようになるという事が、最近は広く知られるようになりました。
日本でもテレビなどで大きく取り上げられようになり「セロトニン」の重要性が益々注目され始めています。

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