セロトニンを増やすサプリや薬は売っている?

セロトニンを増やす為には、普段から「リズム運動」や「トリプトファンを多く含む食べ物」を意識して摂取することが大切。

以前の記事にも書きましたが、セロトニンは人間の脳内で作り出される物質ですので、セロトニン自体を注射や投薬などで直接取り込んだり増やしたりする事はできません

セロトニンを増やす薬

SSRIというお薬

うつ病患者さんなど、極度の不安やうつ症状に悩む方には、セロトニンを大量に取り込む為の、「SSRI」という薬が処方される事があります。
この薬は、神経細胞に一時的に蓋をして、セロトニンの取り込みを止める事で、脳内のセロトニンを増やし、憂鬱な気分や不安を和らげる効果があります。
こうした薬は、抗うつ剤と同じように、一般的なドラッグストアや薬局では市販されておらず、購入する為には医師の処方箋も必要になります。

また、その他の抗うつ剤と同じように、依存性や吐き気、眠気、口の乾きなど、様々な副作用も懸念されています。
※最近のお薬は、だいぶ副作用が軽減されているようですが、、

病院で処方される事もある

精神科や診療内科を受診されるくらいの、深刻な症状の場合は医師と相談して、服用を考えてみるのも良いと思います。
ただし、こういったお薬を使用してしまうと、1度使ってしまうとなかなか止める事ができない可能性がある事も、充分に考慮された方が良いと思います。

私の場合は、睡眠薬をなかなか止める事ができずに、とても苦労をした経験があります。
お医者さんからは「最近のお薬は副作用も少なく、依存性もほとんどない」というお話をされて、安心をしていましたが、精神的な依存はなかなか消す事ができずに、最後の方は、睡眠薬が手元に無いと不安で仕方が無い、というとこまで行ってしまいました。。

お薬を処方してもらう前に

個人的には、睡眠薬や抗うつ剤を使用してみる前に、「リズム運動」や「トリプトファンを含む食事」「朝の運動」などを試してみて、それでも全く効果がなく、普段の生活に大きな問題が出る場合に、初めてお薬の服用を考えると良いのではないかと思っています。

サプリメントの実際

副作用の全く無い、セロトニンを増やす為のサプリも販売されているので、お薬を服用する前に試してみるのも良いと思います。
サプリ自体は直接セロトニンを取り込むわけではなく、あくまでセロトニンを作る為の必須アミノ酸を取り入れ、セロトニンを増やそうとする物です。あくまでサプリは、補助的な物と考えた方が良いかもしれません。

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