5分でチェック!自分のストレスを客観的に知る方法

自分自身が日々の生活の中で、どの程度ストレスを感じているか。
あなたはどのくらい把握できているでしょうか?

自分の事だから、自分がよく分かっている!と思うかもしれませんが、客観的に判断する事は、意外と難しいのではないかなと思います。
このサイトは、不眠症についてのサイトですが、ストレスを減らす事で脳のセロトニンを効果的に増やせることが分かっています。セロトニンは睡眠ホルモンである「メラトニン」を自然に増やすことができ、自然な眠りを促す事ができます。

セロトニンを効果的に増やす為にも、日頃から自分がどの程度のストレスを感じているのか、把握しておく事も重要な事だと思います。
また、あくまで参考ですが、面白いサイトを発見したので紹介します。

厚生労働省が運営するサイトなのですが、表示される質問に答えていくと、仕事や生活の中で、あなたがどれくらいのストレスにさらされているかを、図を交えて解説してくれます。客観的にストレスを知る為には、ちょうど良い材料となるかもしれません。

こころの耳 ー職場のストレスチェックー
ということで、私も早速やってみました。。結果は??


こころの耳_結果

上の図の通り!

意外にも、、自分ではもっと深刻な結果が出るかと思っていたのですが、、
気にしすぎはいけないみたいですね ^ ^ ;

自分のストレスの度合いが気になる方は、是非1度試してみてくだい。

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