不眠症の改善には、普段からストレスを溜め込まない生活を心掛ける事が、とても大切です。
もちろん、不眠症の原因全てがストレスという訳ではありませんが、現代人の不眠の多くが、ストレス性であるという事に間違いはありません。
ストレスの原因と言えば「不安」です。
将来の不安や、明日の仕事への不安、人間関係から生じる不安。理由の分からない、漠然とした不安など、私たちは日頃から多くの不安にさらされ続けています。
、、、不安を頭の中から取り除く、良い方法はないものでしょうか。
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