やる気が出ない時のサプリメント

不眠

せっかくの日曜日も、身体がだるくてやる気が出ない。
外出するのも人と会うのも面倒で、お昼頃まで寝てしまう。

日曜日だけならまだいいかもしれませんが、毎日このようなやる気が出ない症状に悩んでいるなら要注意です。 「やる気が出ない時のサプリメント」の続きを読む…

薬で増やすのは間違い?うつ病とセロトニン

うつ病や、不眠の根本的な改善を目的として、脳のセロトニン濃度を一時的に上げる薬が処方されることがあります。

最近ではあまり聞かなくなりましたが、少し前までは有名人の方が、うつ病の闘病記などで、こうしたお薬を紹介して話題になっていましたね。
そうした事もあって、なんとなく、うつ病ってお薬で簡単に治るんだ!というイメージが浸透したように思います。 「薬で増やすのは間違い?うつ病とセロトニン」の続きを読む…

トリプトファンだけでセロトニンは増やせない

心の病や、不眠の改善に欠かせないとされる、脳の中の神経伝達物質、セロトニン

セロトニンを作り出す材料となるアミノ酸である、トリプトファンについても、既に知っている方も多いと思います。
セロトニンを増やす為に、なるべくこのトリプトファンを摂取する事が勧められています。 「トリプトファンだけでセロトニンは増やせない」の続きを読む…

セロトニンが不足するのは何故?

セロトニンが不足すると、不安、イライラ、不眠など、心が平穏に保てなくなり、様々な心の病を引き起こす根本原因になると言われています。

「幸せホルモン」として最近注目されている脳内物質、セロトニン。
近年、特にセロトニンを増やす方法に注目が集まっているようですが、そもそもセロトニンが不足してしまう原因はどこにあるのでしょうか。 「セロトニンが不足するのは何故?」の続きを読む…

セロトニンが睡眠に与える影響

セロトニンは、私たちの睡眠に影響を与える事をご存知でしょうか。

これまでも、セロトニンがうつ症状や、不安な脳を作り出す事を書いてきました。
セロトニンが不足する事による影響は、こうした感情の浮き沈みに留まりません。

脳の覚醒を促すセロトニンは、睡眠にも深い関係があるのです。 「セロトニンが睡眠に与える影響」の続きを読む…