安全な「睡眠サプリ」とは – おすすめは?

睡眠サプリ

不眠症で悩む方なら、1度は睡眠薬や睡眠導入剤の使用を考えた事はあるのではないでしょうか。
しかし、安全面を考えると、なるべく睡眠薬や睡眠導入剤を使用したくない、という考えの方が多いと思います。
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自分の家以外では眠れない!原因は?出張や外泊時の対策

眠れない

友人の家にお泊まりをしたり、出張や旅行など、自分の家では眠る事はできるのに、外泊となるとなかなか寝つけない。
そんな症状に悩む方は、きっと私だけではないと思います。 「自分の家以外では眠れない!原因は?出張や外泊時の対策」の続きを読む…

今日もまた眠れない、明日も.. 不安が引き起こす不眠

明日もまた眠れない

眠れない症状、不眠症の典型的な例のひとつに、眠ろうとすればするほど眠れなくなる、という症状があります。
今日は早く寝ないと、明日は大事な仕事の日だから。。そんな日に限って、なかなか寝付けない。

似たような症状として、「昨日は眠れなかった.. 今日もまた眠れないんじゃないか?」という、不安な気持ちから、なかなか眠りにつく事ができなくなる症状です。
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朝の居眠り、2度寝はよくない?朝だるい原因

朝_2度寝

通勤電車に乗っていると、朝からウトウトしていたり、降りる駅を乗り過ごして、慌てている人を時々見かけます。
それほど、朝の眠気は耐え難いくらい強い物があります。2度寝や朝の居眠りが襲ってくると、簡単には我慢できないほどの物があります。。
しかし『朝の』居眠り、2度寝は脳にとっては良くないもので、朝のだるさや、その日1日を棒に振ってしまう事になりかねません。
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免疫力を高める、メラトニンの効果

胸腺

仕事が忙しい日が続き、徹夜をした次の日に急に体調を崩す。

そんな経験は誰にでもあると思います。それまでは一生懸命に頑張っていたけれど、徹夜明けに急に風邪をひいたりするのは、もちろん疲れているせいもあるかもしれませんが、免疫力を高める脳内物質、メラトニンが不足している可能性もあります。
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