月曜からやる気が出ない、、対策はセロトニン神経に?

ネガティブ思考

誰にだって、やる気が出なくて、何もしたくない時期はあるのではないかと思います。私の勝手な経験ですが、特に、20代はそういう時が比較的多いのではないかと思います。。 「月曜からやる気が出ない、、対策はセロトニン神経に?」の続きを読む…

眠れないかも、、緊張して眠れない!精神生理性不眠

精神生理性不眠

子供の頃は、次の日に楽しみな事があるとわくわくして、緊張して眠れなくなるという事がよくあったのではないでしょうか。

例えば、遠足や運動会、修学旅行などです。
大人になっても緊張して眠れない症状に悩む方は時々いるようです。 「眠れないかも、、緊張して眠れない!精神生理性不眠」の続きを読む…

眠れていないのは気のせい?睡眠状態誤認の症状

睡眠時間

しっかり眠れているのに、自分は「眠れていない」と思い込んで、病院を受診する方が沢山いるそうです。そんな症状が本当にあるのか、疑問に思うかもしれません。
しかし、実際にはしっかりと睡眠時間をとれていても、自分は不眠症だと思い込んでいる方が、事実沢山居るのです。 「眠れていないのは気のせい?睡眠状態誤認の症状」の続きを読む…

本気で「起きなきゃ!」と思うと、朝起きられる

目覚まし時計

朝、決まった時間に起きる為に、人それぞれ、色んな工夫をしていると思います。
目覚ましの音を大きくしたり、人に起こしてもらうように頼んだり、、

どんなに「明日は早く起きなきゃ!」と考えていても、残念ながら起きられない人は居るものです。一方で、明日は6時に起きよう、と決めたら、目覚ましなんかなくてもスパッと起きられるタイプの人がいます。 「本気で「起きなきゃ!」と思うと、朝起きられる」の続きを読む…

「睡眠物質」が眠気を引き起こす – 眠りのメカニズム

朝までぐっすり眠れない

睡眠物質とは、普段は身体の中にある物質です。
睡眠物質が溜まってくると、眠気を引き起こし、人は眠くなってくると考えられています。

一般的に考えると、人は起きて活動しているだけでも睡眠物質が溜まっていきます。
長く寝ないで起きていると、自然と眠気を引き起こす、という仕組みです。 「「睡眠物質」が眠気を引き起こす – 眠りのメカニズム」の続きを読む…