安全な「トリプトファンのサプリメント」の選び方

睡眠薬_アルコール

不眠症やうつ病、心の病に悩んでいる方なら、1度は耳にしたことがあるのが「トリプトファン」ではないでしょうか。

トリプトファンは「幸せホルモン」として、近年注目を集めている脳内物質、「セロトニン」を体内で作り出すための、材料となる、重要な必須アミノ酸です。
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早朝覚醒とセロトニン不足 – 明け方・早朝に目が覚める

早めに寝ても眠れない

遅い時間に寝ても、何故か早朝に目が覚める。
早いときは3時、4時くらいに目が覚めてしまい、そのまま眠れない。。
こうした不眠症状の事を、早朝覚醒と呼びます。比較的、高齢者の方に多い症状とされています。
若い方で早朝覚醒に悩んでいる場合は、ストレスや身体的な不調等の原因が考えられるので、注意が必要です。
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睡眠薬をやめたい – 眠剤を自然にやめる方法

以前の記事にも書いた通り、私の場合、ハルシオンとマイスリーを服用していた経験があります。いずれも、睡眠薬(睡眠導入剤)の中でも症状が効果の軽い物です。

こうした薬は、睡眠外来や心療内科だけでなく、内科やクリニックなどでも、眠れない事を訴えると気軽に服用されるため、副作用や依存症があるとは考えにくいのではないでしょうか。
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睡眠薬が増えていく.. 眠剤の「耐性」とは

依存症_セロトニン

睡眠薬はできるだけ使わないようにしたい。。
そう思っているのに、気がついたら今日も睡眠薬に頼って眠っている。

それだけでなく、徐々に睡眠薬が効かなくなっている気がする。
睡眠薬を使っている方なら、1度はこうした症状を経験したことがあるのではないでしょうか。
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