マインドガードDX – パニック障害に人気のサプリを検証

マインドガードDX

パニック障害などの心の病に悩む方なら、マインドガードDXというサプリメントの噂を、一度は耳にした事があると思います。
私自身は、パニック障害で悩んでいる患者ではありませんが、20代の後半から軽度のうつ病と不眠症に悩んでいた時期があり、その頃からマインドガードDXを愛用しています。

マインドガードDXは、パニック障害で苦しむ方に、特に人気の高いサプリメントです。 「マインドガードDX – パニック障害に人気のサプリを検証」の続きを読む…

不眠症対策におすすめな食べ物!眠気を引き起こす食べ物は

不眠症対策_食べ物

食べ物によって、夜の寝つきが変わると言うと、信じられない方も多いでしょう。
しかし、特に欧米では「メラトニン」と呼ばれる睡眠ホルモンに高い関心が寄せられています。

メラトニンが、夜の眠気を促し、アンチエイジングにも高い効果があるという研究結果があるからです。

不眠症対策_食べ物
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不眠症対策は、昼間にしっかり疲れること!

不眠対策_疲れる事

不眠症対策で、1番基本的な事のひとつが、昼間にしっかり疲れることです。

人が眠る理由。それは、身体と脳の疲労を回復させる為にあります。
寝床に入ってすぐに寝付くためには、昼間に充分に活動し、しっかり疲労物質を溜め込む事です。 「不眠症対策は、昼間にしっかり疲れること!」の続きを読む…

不眠対策に効果的なお風呂の入り方 – ぐっすり眠れる入浴方法

不眠対策_入浴

お風呂の入り方で、その日の寝つきの良さが変わってきます。
お風呂に入る事で得られる良い効果は、挙げればキリがありません。以下の2点は、お風呂に入る事で、不眠対策に期待できる重要な効果です。 「不眠対策に効果的なお風呂の入り方 – ぐっすり眠れる入浴方法」の続きを読む…

不眠症という思い込み..眠れていないつもりが、眠っていた?

睡眠生活_リズム

睡眠時間が足りない。いつも寝た感じがしない、、
今や、日本国民の5人に1人が不眠症と言われています。

あなたや、あなたの周りの人も「いつも寝たり無い」「眠れていない」。
自分は不眠症に違いないと思っている方も、多いでしょう。 「不眠症という思い込み..眠れていないつもりが、眠っていた?」の続きを読む…