睡眠不足では死なない? – 「糖尿病」や「心臓病」をのリスクを高める!

睡眠不足で死ぬ

以前、インターネットの掲示板を読んでいた時に、不眠症に悩む人のこんな書き込みがありました。
「睡眠不足で仕事が辛い、と上司に相談したところ、『不眠症で死ぬ訳じゃないだろ。』と、軽くあしらわれた..」。

確かに、日本では睡眠不足で死亡したというニュースは聞きません。寝ない日が何日か続けば、恐らく死んでしまう前に意識を失うか、昏睡状態に陥るのではないでしょうか。 「睡眠不足では死なない? – 「糖尿病」や「心臓病」をのリスクを高める!」の続きを読む…

胃が気持ち悪い、吐き気がする -「酵素」で胃酸過多を抑える

新谷酵素

朝起きると、なんだか胃の辺りが気持ち悪く、吐き気がする。。
朝食を食べる事もできず、仕事や学校に行くのが辛い。
胃腸の病気や症状は、原因を特定するのが難しいものです。
病院に行っても根本的な解決法が見つからず、対処療法で片付けられてしまい、いつまでも治らない事がよくあるようです。 「胃が気持ち悪い、吐き気がする -「酵素」で胃酸過多を抑える」の続きを読む…

光目覚まし時計 OKIRO(オキロー)で、朝のだるさが解消できる!

光目覚まし時計_OKIRO(オキロー)

目覚まし時計をセットする時間や、アラームの音(ボリューム)によって、朝の目覚めの気分はだいぶ変わってきます。
朝から身体がだるかったり、目覚めの気分がどうしてもスッキリしないという方は、目覚まし時計を変えてみる事も、ひとつの方法です。 「光目覚まし時計 OKIRO(オキロー)で、朝のだるさが解消できる!」の続きを読む…

メラトニンを増やすサプリ – 安全で効果があるものは?

メラトニン_分泌

人は、睡眠に入る直前に深部体温(体の内部の温度)が下がり始め、心拍数が減少していきます。
入眠前にこうした過程を得る事で、身体が睡眠に最適な状態へと移行してしていきます。眠気が増し、入眠までの時間が短くなるので、体温や心拍の変動は重要です。 「メラトニンを増やすサプリ – 安全で効果があるものは?」の続きを読む…

マイスリーを飲み過ぎてしまう – 飲み過ぎは危険!

金縛り

睡眠導入剤を服用していると、一度はやってしまうのが、服用量の増加です。
頭ではいけないと分かっていても、寝れない事が不安になり、安易に睡眠導入剤を大量に服用してしまう瞬間があります。
超短時間型の睡眠薬「マイスリー」を処方されている人は、こうした行動をとってしまう方も多いのではないでしょうか。 「マイスリーを飲み過ぎてしまう – 飲み過ぎは危険!」の続きを読む…