女の「いびき」の治し方 – お泊まりで嫌われる女性のいびき

眠れない

女性として生きていると、男性以上に色々と気を遣わなければいけないと感じることが多々あります。

中でも、個人的にどうしようもないなと感じる事のひとつが「いびき」です。男性のいびきは「うるさい!」とはっきり言えますが、女性のいびきは、知らない間に嫌われてしまう原因にもなりかねません。 「女の「いびき」の治し方 – お泊まりで嫌われる女性のいびき」の続きを読む…

生活習慣病のリスクと睡眠時間の関係

睡眠中のホルモン

日本人の3分の2近くの人が生活習慣病で亡くなっているという事実をご存知ですか?生活習慣病はその名の通り、長年積み重ねてきた、良くない生活習慣によって引き起こされる病気です。

糖尿病、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満など。中には死に至る深刻なケースもあります。ですから、まずは予防が大事! 「生活習慣病のリスクと睡眠時間の関係」の続きを読む…

朝ご飯で快眠を促す!摂取しやすい朝ご飯

食事

残業に追われ、夕食の時間が夜の10時を過ぎてしまう、、働き盛りのお父さんによく見られる光景ですね。。

ご飯を食べるとすぐに眠くなり、そのまま布団に入って寝てしまう、、ということも多いのではないでしょうか。
でも、そんな時に限って、寝ようとしてもなかなか寝付けない。眠りが浅い、途中覚醒するというようなことはありませんか? 「朝ご飯で快眠を促す!摂取しやすい朝ご飯」の続きを読む…

目が冴えて眠れない時、しなければいけない事は..

目が冴える

夜になっても目が冴えて眠れないという事は、言い換えれば考え事や不安などによって、頭が冴えて眠れないと言うことです。

人は、健全な状態であれば、夜の時間になると自然とリラックスして、自然な眠気を得ることができるはずです。 「目が冴えて眠れない時、しなければいけない事は..」の続きを読む…