快眠に導く「意識の刷り込み」3つのルール

セロトニン

寝なきゃ…と思えば思うほど眠れなくなり、目覚めの悪い朝を迎えた苦い経験、ありませんか?
過去の記事にも書きましたが、頭と体がリラックスできていない状態だと、布団に入っても眠くはならないので、そんな時に無理に寝ようとしても逆効果です。 「快眠に導く「意識の刷り込み」3つのルール」の続きを読む…