アンチエイジングにメラトニン – 活性酸素を除去する効果

睡眠ホルモンとして注目されている、メラトニンですが、アンチエイジング効果にも大きな効果があると言うと、きっと驚く方も多いのではないでしょうか。

しかし、メラトニンは睡眠を促す効果だけでなく、身体の中の活性酸素を除去し、肌の状態を奇麗に保ってくれます。例えば、同じ8時間の睡眠をとるにしても、午前2時を挟んだ夜間に眠るのと、昼間の時間に寝るのでは、肌の状態が変わってくると言われています。

その理由は、メラトニンは午前2時頃が一番分泌の多い時間帯だからです。
メラトニンは、老化の原因となる活性酸素を除去し、もちろん睡眠の質を高め、朝のコンディションをとても良い状態に保ってくれるのです。

アンチエイジングに効果のある、メラトニン

アンチエイジング_メラトニン
活性酸素とは、日中活動した際に身体に溜まっていく、疲労物質と言われています。日中に運動や活動をしていると、メラトニンを作る為のセロトニンが作られますが、同時に、活性酸素も多く作られる事になります。

身体の中の活性酸素をそのままにしておくと、老化を進行させるだけでなく、様々な病気の原因となってしまいます。しかし、メラトニンは、この活性酸素を除去してくれる働きをしてくれます。

眠っている間に、身体の中の活性酸素を取り除き、睡眠の質を高く保ってくれるのが、睡眠ホルモンのメラトニンというわけです。

メラトニンを増やす為には

このメラトニン、海外では非常に注目度が高く、サプリメントなども販売されています。
日本国内では、ホルモン自体を製造、販売する事は禁止されています。一部の個人輸入業者などがインターネットで、海外の製品を輸入し販売しているようですが、安全面を考えると疑問を感じてしまいます。

ホルモンをサプリメントでとる事は、あまりおすすめできる方法ではありません。そもそも、海外で作られたサプリメントを、インターネットで購入する事自体、危険性を伴いますので、おすすめできません。

メラトニンは、人の身体の中で作られるホルモンです。日中にしっかりセロトニンが分泌されていれば、夜の間にメラトニンが作り出されます。

普段から、セロトニンが沢山作り出されるような生活を心掛けると良いでしょう。
最近では、セロトニンの材料となる必須アミノ酸、トリプトファンを効率的に摂取する為の、サプリメントも販売されています。
日本製で安全性の高いサプリメントを以下にまとめていますので、参考にされてみてください。

 セロトニンを増やすサプリメント – おすすめランキング

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