朝から憂鬱、何もやる気がしない.. 原因は?

理由は分からないけど、朝から憂鬱で、何もする気がしない。
身体が異様に怠く、起きる事自体が辛い。
午前中は身体がきつくて、仕事に集中できない。

、、しかも、夜は不安で眠れない。。

実は、こんなふうな症状に悩んでいる人は、意外と沢山いるようです。

そして、私自身がそうした症状に長く苦しんでいました。
丁度、社会人になってから、5〜6年くらい経った頃からこういう症状が始まったと思います。
睡眠薬_やめたい

朝から憂鬱で何もやる気がしない。原因と対策

朝起きる事が苦痛で、目が覚めても何もやる気が起きない症状が酷くて、何事にも積極的になれない自分がいました。

特に休みの日は、朝が辛くて起きられず、結局お昼くらいまで寝てしまう。
その日1日を、かなり憂鬱な気分で過ごす。
そんな勿体ない週末の過ごし方を、毎週のように続けていました。。

気がつくと、週末にお昼まで寝る事が習慣になってしまい、夜はなかなか眠れず、平日の朝も起きるのがきつい。

結局仕事に行く事も、人と会う事さえも、徐々に面倒に感じるようになりました。。

悪循環を繰り返す中で、「何故、自分はこんなにだらしないのだろう?」とか、「こんなに苦痛な人生がずっと続くのだろうか?」という、言いようのない不安や、焦りにも悩むようになりました。

少し大袈裟に聞こえるかもしれませんが、朝からリズムを崩したり、週末の起床時間がずれていくことで、身体は悪い方向へと、どんどん流れて行くのではないか?
私は本気でそんな風に感じています。

朝の過ごし方で人生が変わる?

朝が起きられない、夜になっても中々眠れない。
日中身体が怠くてやる気が出ない、、

そんな日々がしばらく続くと、私の身体には、どんどん別の症状が現れるようになりました。

今考えると、こんなに訳の分からない症状が同時に出るというのは、自分の事ながら、本当に不気味だと思います ^^;

  • 寝つきが悪く、明け方に何度か目が覚める。
  • 嫌な夢を多く見るようになる。
  • 突然動悸が早くなったり、大きくなったりする。
  • 朝起きると胸の当たりが気持ち悪く、酷い時は吐き気がする。
  • お腹の調子が悪く、下痢気味だったり、便が細かったりする。
  • 耳が膜を張ったような感じがする。
  • 喉が詰まったような感じがして、うまく喋れない。
  • 口が渇いて、喋りづらい。

これらの症状に加えて、憂鬱な気分や、不安。何事にもやる気が出ない、というような、心の症状にも、長期間悩まされるようになりました。

上記のような症状は、消化器内科や耳鼻科に行っても原因が分からず、一体自分の身体はどうなってしまったのか。

体調にすら自信が無くなってしまい、本当に不安な日々を過ごしていました。

しかし、不思議な事に、結果としては生活習慣や睡眠時間を改善する事で、ほとんどの症状が治っていきました。

休日を朝から充実させる事

これは、あくまで個人的な意見なので、参考程度に読んでいただければと思うのですが、、不安な気持ちや、眠れない症状。私が経験したような、原因不明の症状で悩んでいるなら。
そして、もしそれが心の病と何らかの関係がありそうなら、毎日の起床時間や睡眠時間、休日を充実させる事、食事に気をつける事で、充分に改善させる事ができるのではないかと思います。

朝早く起きる事に慣れていないと、突然早く起きようと思っても、身体がついていかず、余計身体がきつくなってしまう事があると思います。

それでも、諦めずに体質を改善し続けて行くと、いつの間にか、原因不明の症状や倦怠感、不眠の症状から改善されているかもしれません。

休みの日に頑張って早く起きるだけでなく、なるべくなら、簡単な運動も毎日継続して行う事で、短期間で体質と心の改善効果が実感できると思います。

今日は、私の思った事を素直に書いてみました。。
誰かのお役に立てば幸いです。

安心・安全な不眠サプリメントなら

潤睡ハーブ

潤睡ハーブ

  • 10日間の返品保証
  • 今だけの 5,980円1,980円 に割引中
  • 定期購入はいつでも解約可(解約金不要)
マインドガードDX

マインドガードDX

  • ストレス対策にも効果的
  • ネットだけで10万本以上の販売実績
  • 自然な成分のサプリメント
ネムリス

ネムリス

  • 厳選された、自然なリラックス成分
  • 不眠ケア+ストレスケア+美容効果も!
  • トリプトファンやビタミン類を効率良く