病院で不眠症が治らなかった..根本治療にオススメのサプリとは

不眠症で悩んでいる方が増加傾向にあるにも関わらず、病院に通いながら継続して不眠を治療しようと考える人はあまり多くないように感じます。

理由は何故でしょうか?
単純に、不眠症に対する危険性の認識が低く、満足に眠れなくても、その事自体を深刻に考えている人が少ないという事も考えられます。
また、中には病院で不眠症が根本的に治せるのか、半信半疑というという方も多くいるようです。
不眠症_病院で治らない

不眠症は病院では治らない?!

私自身、不眠症で悩んでいた時期はいくつかの病院を受診し、治療を受けていました。しかし、結果はと言うと、、残念ながら根本的には不眠症を治す事はできませんでした。

私の住む地域は、田舎の地域の為なのか、「睡眠専門外来」など、睡眠の治療に特化した病院はありません。
医師や病院を信頼していないわけではないのですが、残念ながら私を診察してくれた医師の方では、私の不眠症を根本的に治療することはできませんでした。
もちろん、睡眠薬を処方して頂き、一時的に不眠を解消することはできました。

根本治療って一体、何?

ところで、不眠症の根本治療とは、一体何の事を指すのでしょうか。
不眠症を含む、睡眠における様々な症状を「睡眠障害」と呼びます。この症状における「根本治療」というのは、以下のような状態になる事を指しています。

不眠症が根本的に治療された状態

・夜、布団に入ったら、15分以内には眠る事ができる。
・夜中や早朝に目が覚めても、再度すぐに寝つく事ができる。
・朝はすっきりと起きる事ができる。
・日中に、睡眠不足で眠くなる事などはない。
・睡眠薬が無くても、上記のような睡眠の状態を保つことができる。

こうした質の良い睡眠の状態を「睡眠薬が無くても維持する事ができる」という事が、ひとつのポイントだと思います。

睡眠薬に頼らない生活が必要

病院の不眠症治療に不満があるという方は、「結局、睡眠薬が無ければ眠れない..」という状態や、「睡眠薬が徐々に増えていく」という現状に、どうしても満足できないというケースが多いのではないでしょうか。

また、私が経験したように、近所に睡眠に関する専門医が居なかった為に、満足な治療を受けられなかったというケースも大いにあり得ると思います。
根本的に不眠を解消する為には、睡眠薬に頼らず、自然に眠くなる体質を作り出す事が重要です。

根本的な不眠治療が求められている

最近は、「睡眠の質を高く保つ」という、意識の強いビジネスマンが増加傾向にあるそうです。睡眠が直接日中の活動に影響を当たる訳ですので、当然と言えば当然です。
呼吸法やヨガ、運動や食事管理にまで気を配り、自律神経を鍛え、ストレスを根本的に消してしまう。また、睡眠に必要な「セロトニン」や「睡眠ホルモン」の分泌を、自ら促すのです。こうした日々の積み重ねで、病院や睡眠薬に頼らず、根本的に不眠を解消することができます。

こうした人は健康に関して高い意識を持っているので、不眠の解消だけでなく、普段の体調のコンディションや、精神的なコンディションを整える事も常に意識しています。
睡眠薬が対処療法だとしたら、こうした人達は、根本的に不眠を解消する方法を実践していると言えます。

根本的に不眠を解消するための「セロトニン」

近年、副作用の心配の無い、不眠の解消に役立つサプリメントも登場しています。
中でも「セロトニン」と呼ばれる脳内の神経物質は非常に注目されている物質です。セロトニンは、不安や憂うつな感情を抑え、穏やかな心を作り出す効果があります。

また、自然な睡眠を促す「睡眠ホルモン」を脳内で作り出す働きもします。
心と身体を穏やかな状態に保ち、睡眠の質を向上させる為には、効果的な物質です。

当ブログでも、管理人がオススメのセロトニンを増やす為のサプリメントを厳選紹介しています。参考にされてみてください。

 

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