腸に90%のセロトニンが存在する?

セロトニン_増やす

セロトニンと聞くと、多くの方が脳の『幸せホルモン』と呼ばれる、神経伝達物質としてのセロトニンを想像する事でしょう。

しかし、実はセロトニンは腸の方が多く存在しているのです。
脳の中のセロトニンは、全体の5%程度に過ぎませんが、腸には95%ものセロトニンが存在しています。
これ以外にも、血液中には残りの5%程度のセロトニンが存在していると考えられています。
ただし、腸と脳においてのセロトニンでは、その役割は大きく異なっているので、注意が必要です。 「腸に90%のセロトニンが存在する?」の続きを読む…

本気で「起きなきゃ!」と思うと、朝起きられる

目覚まし時計

朝、決まった時間に起きる為に、人それぞれ、色んな工夫をしていると思います。
目覚ましの音を大きくしたり、人に起こしてもらうように頼んだり、、

どんなに「明日は早く起きなきゃ!」と考えていても、残念ながら起きられない人は居るものです。一方で、明日は6時に起きよう、と決めたら、目覚ましなんかなくてもスパッと起きられるタイプの人がいます。 「本気で「起きなきゃ!」と思うと、朝起きられる」の続きを読む…

理想的な枕の高さって、どのくらい?枕の合わせ方

枕の高さ

旅行などで慣れない枕を使うと、どうも落ちついて眠れない!という方は多いと思います。
私も、枕の合わせ方にはかなり気を使う方で、自分に合わない高さや固さの物を使うと、むずむずしたり、気持ち悪かったりして、イライラしてしまうほどです。。 「理想的な枕の高さって、どのくらい?枕の合わせ方」の続きを読む…