セロトニンの効果 – 身体と心に与える影響まとめ

セロトニン_太陽の光

近年、メディアを中心に注目されている「セロトニン」ですが、まだまだ正しく理解されていない部分もあるのではないかと感じます。

セロトニンが心と身体に与える影響と、その理由を簡単にまとめてみました。
セロトニン神経は、日頃からの心掛けで、健全に保つ事ができます。
正しい知識が無ければ、セロトニン効果を過剰に期待してしまったり、不要な努力をしてしまうかもしれません。 「セロトニンの効果 – 身体と心に与える影響まとめ」の続きを読む…

ポジティブになれる食べ物 – 噂のセロトニンって?

ストレス

何をやっても、「自分はダメだ」「きっと未来に良い事なんて無い」と、自分を卑下してばかりな人を見かける事があります。
こうしたマイナス思考は、遺伝的な要素が大きく関わっているという事は、研究でも明らかにされています。
しかし、遺伝が関係しているからと言って、一生ポジティブな性格にはなれないのかと言うと、そんな事はないようです。
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あきらめない心を作る?!「セロトニン」神経細胞の力

セロトニン諦めない心

未来の為に、今は頑張らなければならない
今我慢すれば、将来には確かな報酬が得られる..

私たちは、頭では分かっているのに、なかなか行動に移す事ができない、、という事がよくあります。 「あきらめない心を作る?!「セロトニン」神経細胞の力」の続きを読む…

依存症を克服する、セロトニンの効果!

依存症_セロトニン

やめたくてもやめられない。
分かっていてもやってしまう。

依存症の例として、1番分かりやすいのが、ギャンブルやアルコール、タバコなどでしょうか。
イメージとしてはこのような物が多いのでしょうが、依存症の種類は他にも様々です。甘い物を食べ過ぎてしまう場合もあれば、恋愛に依存したり、買い物に依存する例もあります。
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疲れているのに眠れない – 神経が高ぶっている時は

疲れ過ぎて眠れない

仕事や考え事、悩み事で頭はすっかり疲れきっているのに、何故かいつまで経っても眠れない。。
もちろん、眠れなければ余計に疲れます。「なんで眠れないんだ?!」「早く眠らないと、、」そんなふうに考え始めたとしたら、余計に眠る事ができず、悪い循環に陥ってしまいます。
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