激しく気分が落ち込んだ時、明日から元気になれるコツ

胃腸の不具合

何もかもうまくいっている人に限って、そうでない人の気持ちが分からない場合があります。
激しく落ち込んだ時に、藁にもすがる思いで相談すると、「考え方を変えてみろ」とか「もっと辛い人の事を想像してみろ」など、、

とにかく、とって付けたような(言葉は悪いですが)励ましの言葉で、ウンザリした経験は私だけではないと思います。 「激しく気分が落ち込んだ時、明日から元気になれるコツ」の続きを読む…

セロトニンス不足は女性に多い?ストレスを感じやすい理由

ストレス_女性に多い

女性の方が、男性に比べてストレスを感じやすい、という話を聞いた事はあるでしょうか。女性は、脳の構造から男性よりもストレスを感じやすいと考えられています。
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疲れているのに眠れない – 神経が高ぶっている時は

疲れ過ぎて眠れない

仕事や考え事、悩み事で頭はすっかり疲れきっているのに、何故かいつまで経っても眠れない。。
もちろん、眠れなければ余計に疲れます。「なんで眠れないんだ?!」「早く眠らないと、、」そんなふうに考え始めたとしたら、余計に眠る事ができず、悪い循環に陥ってしまいます。
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セロトニンとメラトニン – 睡眠とストレス改善効果!

大人_夜驚症

セロトニンと睡眠について調べていると、度々出てくるのが「メラトニン」という脳内物質です。
このブログの中でも、不眠症の改善に効果があるとして、何度が紹介をしていますが、改めて詳しく解説してみようと思います。 「セロトニンとメラトニン – 睡眠とストレス改善効果!」の続きを読む…

女性の心と身体を幸福にする、セロトニン

太陽の光

女は恋をするとキレイになる。
という話は良く聞きますが、これと同じような効果が、セロトニン神経を鍛えることで起こると言われています。
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