光目覚まし時計 OKIRO(オキロー)で、朝のだるさが解消できる!

光目覚まし時計_OKIRO(オキロー)

目覚まし時計をセットする時間や、アラームの音(ボリューム)によって、朝の目覚めの気分はだいぶ変わってきます。
朝から身体がだるかったり、目覚めの気分がどうしてもスッキリしないという方は、目覚まし時計を変えてみる事も、ひとつの方法です。 「光目覚まし時計 OKIRO(オキロー)で、朝のだるさが解消できる!」の続きを読む…

気持ち良く起きる!光で起こす、最新の目覚まし時計とは?

体内時計

朝は1日の気分・体調のリズムを作り出す重要な時間です。
私は目覚めた時の気分を大切にしたいので、目覚まし時計は慎重に選んでいます。
音を大きくし過ぎると、もちろん目は覚めるのですが、朝から無理やり起こされたような気分になるので気分が良くありません。

とは言っても小さい音だと目が覚めないし、などと考え出すと、意外と選ぶのには苦労します。 「気持ち良く起きる!光で起こす、最新の目覚まし時計とは?」の続きを読む…

冬になると「眠過ぎて仕方がない」理由 – 冬季うつと不眠症

冬季うつ病

冬が近づくにつれて、それまでとは打って変わったように体調不良や疲労感を訴える人が多くなります。中には朝起きるのが辛く、いつもよりも睡眠時間が極端に長くなってしまう人もいます。

寒くなれば、体調を崩す事が多くなるのは当然と考えられそうですが、原因はそれだけではありません。 「冬になると「眠過ぎて仕方がない」理由 – 冬季うつと不眠症」の続きを読む…

あきらめない心を作る?!「セロトニン」神経細胞の力

セロトニン諦めない心

未来の為に、今は頑張らなければならない
今我慢すれば、将来には確かな報酬が得られる..

私たちは、頭では分かっているのに、なかなか行動に移す事ができない、、という事がよくあります。 「あきらめない心を作る?!「セロトニン」神経細胞の力」の続きを読む…

朝日を浴びればセロトニンが増える? – うつ病にも効果

朝型夜型切り替え

朝日をしっかり浴びる事で、うつ病や不眠症の改善・対策に効果があるという事は、これまでにも、このブログの中でも何度が紹介してきました。
基本的な事ですが、朝起きて太陽の光を浴びる事により、セロトニン神経は活性化されます。セロトニン神経が活性化されると、その分、脳の中で「セロトニン」が作り出されます。 「朝日を浴びればセロトニンが増える? – うつ病にも効果」の続きを読む…