頭が冴えて眠れない..考えすぎて不眠に悩んでいる時は

頭が冴えて眠れない

脳が興奮すると、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりしてしまいます。
これは、睡眠が自律神経の影響を受ける事に関係しています。
難しい事や嫌な事を考え始めると、本人の意図はどうであれ、脳は興奮してしまうのです。 「頭が冴えて眠れない..考えすぎて不眠に悩んでいる時は」の続きを読む…

緊張して眠れない.. 仕事が原因の不眠症

眠っても眠っても眠い

小さい頃は、旅行や遠足の前の日に緊張して眠れない、という経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
次の日が遠足ならまだしも、大人になると、緊張して眠れないと困ることが沢山有ります。大事な仕事や、大切な入試の日。重要なイベントの前の日に眠れないと、次の日に本来のパフォーマンスを発揮出来ないからです。
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パニック障害の原因に「セロトニン不足」

不眠

意外と知られていないかもしれませんが、心の病の中でも、パニック障害(パニック発作)に悩む方は非常に多く、日本の人口の2〜3%もの方が発症していると言われます。
パニック障害の症状というと、多くの方がイメージするのが、人混みの中へ行くと、突然の動悸や呼吸困難が起きる、といった症状ではないでしょうか。

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すぐに落ち込む、私はうつ病?

仕事や人間関係、ちょっとした事ですぐに落ち込んでしまう。
誰にでもある事なのかもしれませんが、人と比べると、自分は特別落ち込みやすい性格なような気がする。。

そんな方は、意外と多いのではないでしょうか。 「すぐに落ち込む、私はうつ病?」の続きを読む…