朝まで眠れない.. 泣きたいくらい眠れない時は

泣きたいくらい眠れない

眠れない事が、どれだけ辛い事なのかは、眠れない当人にしか分からないのかもしれません。

私にも、仕事のストレスが酷かった頃は、不安で朝まで明け方近くまで眠れなかった時期があり「泣きたいくらい眠れない」という気持ちが良く分かります。
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女性の心と身体を幸福にする、セロトニン

太陽の光

女は恋をするとキレイになる。
という話は良く聞きますが、これと同じような効果が、セロトニン神経を鍛えることで起こると言われています。
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眠れない時に効果的な、ホットミルクの飲み方

寝る前_ミルク

日本でも最近では実践されている方も多いようですが、欧米では特に、眠れない時にホットミルクを飲む習慣があるそうです。
ホットミルクに含まれている、トリプトファンと呼ばれる成分が、寝つきを良くする効果があると考えられています。 「眠れない時に効果的な、ホットミルクの飲み方」の続きを読む…

眠れないかも、、緊張して眠れない!精神生理性不眠

精神生理性不眠

子供の頃は、次の日に楽しみな事があるとわくわくして、緊張して眠れなくなるという事がよくあったのではないでしょうか。

例えば、遠足や運動会、修学旅行などです。
大人になっても緊張して眠れない症状に悩む方は時々いるようです。 「眠れないかも、、緊張して眠れない!精神生理性不眠」の続きを読む…

ガムを噛む効果 – ストレス解消や集中力を上げる為に

ガム_集中力

ガムを噛めば、集中力が上がる、という事を聞いた事がある方は多いと思います。
プロ野球やサッカーの試合を見ていると、有名な選手がココ一番という時に、ガムを噛んでいるシーンをよく見かけます「ガムを噛む効果 – ストレス解消や集中力を上げる為に」の続きを読む…