セロトニンを増やす!セロトニン呼吸法とは?

「セロトニン呼吸法」というのは、セロトニン神経を鍛える事によって、脳のセロトニンの分泌を増やす事を目的として考えられた呼吸法の事です。
自宅でも短時間で、簡単にできる為、なるべく毎日継続してやってみると良いと思います。

普段行っているような横隔膜による「吸う呼吸」ではなく、座禅やヨガのように、腹筋を収縮させながら行う「吐き出す」呼吸をイメージしてみてください。 「セロトニンを増やす!セロトニン呼吸法とは?」の続きを読む…