セロトニンを増やす “バナナ” は朝食べよう!

バナナ

幸せホルモン「セロトニン」を作り出す為の、必須アミノ酸「トリプトファン」が多く含まれている食べ物については、以前にも何度か紹介しています。

中でも私が一番おすすめするのが ”朝のバナナ” です。
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セロトニンを増やす食品 – オススメのまとめ!

食べ物_セロトニン

2014年 5月7日 更新

不眠やうつ病など、様々な心の病に効果があるとされる、セロトニン。
先日もラジオを聞いていると、どのような食品を食べるとセロトニン神経が活性されるのか?という特集が放送されていました。

今回の記事では、どのような食品を摂取するとセロトニンを効率的に増やす事ができるのか。簡単にまとめてみたいと思います。 「セロトニンを増やす食品 – オススメのまとめ!」の続きを読む…

セロトニンを増やす意外な食べ物!動画で紹介

Youtubeの動画でとても参考になる物があったので、共有させてもらいました。
「かつお節」に「ひまわりの種」、、セロトニンを効率的に増やす、意外な食べ物が沢山紹介されていて、とても勉強になります ^ ^

セロトニンを増やす食べ物について調べている方は、是非動画を参考にされてみてください。 「セロトニンを増やす意外な食べ物!動画で紹介」の続きを読む…

セロトニンを増やす食べ物は?

セロトニンを増やす食べ物

セロトニンは、脳の中で作られる神経伝達物質です。
人間の体の中で作られる物質なので、セロトニンを直接注射などの投薬で取り込む事も、増やす事もできません。そこで重要となるのが、セロトニンが体の中で作られる時に必要となる材料です。 「セロトニンを増やす食べ物は?」の続きを読む…