不眠症に効くサプリは「ハーブ」の成分がおすすめ!

不眠がどれほど辛い症状なのかは、不眠症に悩んだ経験のある方でなければ、なかなか理解しにくいかもしれません。
質の良い睡眠が得られる方法を夢中で探している人なら、ハーブの成分が不眠に効果があるという事はご存知だと思います。
古来より、ハーブの成分は不眠の解消や、うつ症状に絶大な効果があるとされていました。

その効能は未だに根強く人気があり、ヨーロッパでは臨床の現場でも詳報される事があると言います。

ハーブ_サプリ

ハーブ成分のサプリが人気

日本では、不眠にハーブの成分と言っても、あまりピンとこないかもしれません。
元々、ハーブ自体が西欧諸国のものですし、日本ではあまり馴染みがないという事もその理由のひとつでしょう。

日本の場合、ハーブよりも、漢方の方が違和感なく感じる傾向があるようです。
不眠症にハーブと言われてもピンとこなくても、実は最近では睡眠を促すサプリに、このハーブ成分がよく使われています。

睡眠に効果のあるサプリと言うと、思いつくのはカモミールなどのハーブティーでしょうか。カモミールなどのハーブティーには、神経を鎮静する作用や、リラックスを促す効果が認められています。
また、サプリとしてよく用いられているハーブには、セントジョーンズワートや、バレリアンなどがあります。
こちらも、不眠症の改善だけに留まらず、高いリラックス効果があるとされ、西欧諸国ではうつ病などの治療に用いられる事があるそうです。

日本独自の睡眠サプリ

最近、日本では不眠症が深刻な問題となっています。
実に、国民の5人に1人が不眠症を煩っているとされ、大きな社会問題となっています。
そうした背景もあり、不眠を解消するサプリや、睡眠の質を高く保つ為のサプリが人気を集めています。サプリメントのメリットは、やはり睡眠薬のように副作用がない事にあります。

また、西欧とは違い、日本のサプリはメーカーが趣向を凝らした、独自の成分を配合しています。
例えば、リラックス成分のGABA(ギャバ)や、睡眠に欠かせないホルモン「メラトニン」を合成する為の必須アミノ酸が含まれていたりします。
今後も、日本人の不眠症は、増えていく事はあっても、減る事はないでしょう。

まだまだ副作用や依存性のリスクがつきまとう睡眠薬ではなく、ハーブのサプリに期待は高まっていく一方です。

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