仕事のせいで不眠症?仕事が頭から離れない・眠れない時は

近年は、男性に限らず女性も、仕事で残業をするのが当たり前です。
残業や無理をしてまで働く事を良しとしない風潮は広がりつつありますが、よほど整備の行き届いた会社でもないかぎり、大して高望みはできません。

キャリアアップを目指すなら、男性も女性も多少は自分の生活や健康を犠牲にして働く事が求められるのが、当たり前という事になるのでしょうか。

残業が多くなると、必然的に睡眠時間が削られていきます。どんなにタフな人でも、睡眠のバランスを崩すと、精神と身体の両方に支障が生じます。
よく言われることですが、真面目で上司の評価が高い、がんばり屋さんな人ほど、不眠症やうつ病の傾向が強いとされています。

仕事が頭から離れない、、仕事の夢

真面目な人ほど、家に帰っても仕事の事を考え、些細な心配をしてしまいます。次の会議の資料を準備したかどうか、打ち合せに持って行く準備物は何を持って行くべきか。。
他の人にとっては重要な事ではなくても、本人にとっては常に心の中で不安として広がっていきます。こうした不安や心配は、とうとう夢にまで出てきます。

遅くまで仕事をして、身体はクタクタなのに、布団に入っていつまで経っても眠れません。考えたくなくても、仕事の事が自然と浮かんできます。
やっと眠れた、と思ったら、今度は仕事の夢や嫌な夢を見ます。

精神的に疲弊しているので、これは当然です。夢には、本人が意識していない潜在的な思考が現れます。
どんなに意識をしようとしまいと、仕事の事を不安に思っていれば、それが夢に現れ、心地良い睡眠を邪魔します。

仕事が夢に出る

自分は大丈夫、と思っている人にこそ

睡眠のバランスを崩すと、精神面のバランスも崩れます。
「隠れうつ」や「新型うつ」とも言われるように、自分では理由が良く分からない身体の不調や、憂うつ感に悩まされます。

真面目で、周りの人に迷惑を掛けたくないと思っている人ほど、「自分は大丈夫」と、思い込もうとします。。根本にあるのは、周りの人に迷惑をかけたくないという心理である事が多いようです。

こんな症状を放っておくと、最後は仕事へ行く事そのものが大きな苦痛となります。休みの日も仕事の夢を見て、朝から気分が優れなくなり、ついには仕事へ行く事が苦痛になり、月曜日が来るのが恐ろしくなるのです。
身体が異様に重く、朝から気持ち悪い。吐き気がする。何もしたくない。。初期症状の多くは、こうした症状です。

「精神の健康」に注意を払う

真面目で頑張り屋さんな人ほど、自分は大丈夫と思い込みがちです。
これらの不眠や、うつ病の初期症状は、早めに専門医を受診することで未然に防ぐ事ができます。
また、普段から自分の健康(精神面の健康も)に注意を払っていれば、負担を軽減することができます。

心の負担は、運動や人とのコミュニケーションで緩和する事もできます。不眠や嫌な夢も、本気で改善に取り組めば、自分のやり方である程度までは改善できます。
とは言え、症状が悪化するようなら、早めに専門医を受診しなければ、後に長期間引きずってしまうので、自己流は「ほどほど」にしなければいけません。

身体の健康に気を遣う人は多いですが、精神や睡眠の改善に注意を払っている人は、まだまだ少ないような気もします。仕事にとっても、人生にとっても、心の不調は大きなリスクとなり得ます。

 管理人おすすめ – 不眠サプリのランキング

 


2014年9月25日 仕事のせいで不眠症?仕事が頭から離れない・眠れない時は はコメントを受け付けていません。 不眠症の原因

安心・安全な不眠サプリメントなら

潤睡ハーブ

潤睡ハーブ

  • 10日間の返品保証
  • 今だけの 5,980円1,980円 に割引中
  • 定期購入はいつでも解約可(解約金不要)
マインドガードDX

マインドガードDX

  • ストレス対策にも効果的
  • ネットだけで10万本以上の販売実績
  • 自然な成分のサプリメント
ネムリス

ネムリス

  • 厳選された、自然なリラックス成分
  • 不眠ケア+ストレスケア+美容効果も!
  • トリプトファンやビタミン類を効率良く