身体をゆっくり暖めて、寝つきをよくする

日本には、湯たんぽという、とても素晴らしい道具があります。
最近では、小さいサイズの湯たんぽや、柔らかい素材の湯たんぽなど、湯たんぽの良さが見直され、様々なバリエーションの物が販売されています。

こうした「湯たんぽ」は、うまく使えば寝つきを良くしたり、中途覚醒(夜中に目が覚めること)を減らす事ができます。

使い方としては、リンパ腺や血管が集まっている場所を、湯たんぽでゆっくり暖める方法です。例えば、首や足のつけ根、お尻や太ももなど、大きな血管が通っている場所も良いでしょう。

暖められた血液は、身体をめぐり、ゆっくりと体全体を暖めてくれます。

身体をゆっくり暖める

身体をゆっくり暖め、寝つきを良くする方法

身体をゆっくりと暖める事で、様々な痛みを和らげ、免疫力を上げてくれる効果も期待できます。

腫瘍やリウマチの痛みの改善にも効果が期待出来ますし、下痢や便秘などの改善、疲労感や倦怠感の解消。。
せきやたんの症状の改善にも効果があることが分かっているそうです。

身体をゆっくり暖める事は、健康にもとても効果的です。
特に冬場は、寝る前から布団に入れておき、布団を暖めておくと良いです。

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