目覚まし時計に頼らず、自然に起きる方法『自己覚醒』

目覚まし時計には頼らず、自分の力で自然に目が覚めてすっきり起きられたら。。
誰もが、同じような希望を抱いているのではないでしょうか。
私も、朝が辛かった時期は、一度に5〜6個のアラームを5分おきに掛けていましたが、それでもなかなか起きられない事がありました。

目覚まし時計

目覚まし時計に頼らず、自然に起きる方法

2度寝、3度寝は身体にも悪く、朝から怠い気分を作り出す事になってしまいます。
目覚まし時計に頼らず、自分の意志で目覚める方法『自己覚醒』という方法を聞いた事はありますか。

とても簡単な方法ですが、実践した方の半数以上が、効果があったという実験結果があります。

大事な日は自然に目が覚めてしまう理由

重要な会議や、出張などの、イベントの日の朝。いつもより早い時間にも関わらず、目覚まし時計の音ではなく、自分の意志だけで自然と目が覚めたという経験はありませんか?

大好きな趣味を楽しむ日や、楽しみの旅行の日の朝も同じです。
しかも、目が覚めた時に時計を見ると、丁度起きなければいけない時間のちょっと前だったり。。

人間には、体内時計が備わっていますが『明日は○時に目覚めなければならない..』と、強く思っていると、その時間に合わせて身体が自然と起きる準備を整える事が実験でも分かっています。

この習性を利用し、起きたい時に起きれるようする事を『自己覚醒』と言います。

自己覚醒を利用して、自然に目覚める方法

『自己覚醒』の方法はとてもシンプルです。
寝る直前に、朝起きる時間を頭の中で何度も繰り返します。更に、自分がその時間に気持ちよく目覚めているイメージも、一緒に思い浮かべます。

「明日は、○時に目が覚めて、○○をしている。」という風に、なるべく具体的にイメージします。この時に『○時に目覚めなければいけない』というふうに、〜しなければいけない。などと強制的に考えてはいけません。

自分は『○時に起きている』というふうに、それが出来ている姿を考えるようにしましょう。
この『自己覚醒』がうまくいけば、目覚まし時計に頼りきりにならず、スッキリと気持ちよく目覚める事ができるようになります。

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