女の「いびき」の治し方 – お泊まりで嫌われる女性のいびき

女性として生きていると、男性以上に色々と気を遣わなければいけないと感じることが多々あります。

中でも、個人的にどうしようもないなと感じる事のひとつが「いびき」です。男性のいびきは「うるさい!」とはっきり言えますが、女性のいびきは、知らない間に嫌われてしまう原因にもなりかねません。

特に男性の中では、女性はいびきなんてかかない、というのが一般的なイメージなようです。彼氏とのお泊まりの時に、ハデにいびきをかいたりすると、とんでもない事になりかねません。
いびきが原因で振られた、お泊まりを断られた、なんて話は意外とたくさんあるのです。

いびき

お泊まりでの「いびき」の治し方

いびきは放っておいても治りません。
喉や鼻孔が塞がっているような場合は、病院で鼻の通りを良くしてもらう必要があります。

特に、アレルギー(花粉症など)で、喉や鼻が腫れてしまっている方の場合、耳鼻科でアレルギーの治療薬や、喉と鼻の掃除をしてもらうだけでも、いびきがだいぶ軽減させられる可能性があります。
あまりにもいびきが酷いという場合は、耳鼻科に相談してみる事も大切です。

自分の「いびき」のひどさを知る

まず、自分がどれほど酷いいびきをかいているのか、現実を知る事からはじめましょう。
最近では、いびきをかいている間だけ、いびきの音を録音してくれるスマートフォンのアプリなどがあります。
これを使えば、実際に自分のいびきがどんな物なのかを知ることができます。

注意すべきこと

自分が、酷いいびきをかいている事が分かったら、早速治す方法を考えましょう。
先ほども書いたように、鼻の通りが悪いなど、原因が分かっている場合は病院を受診しましょう。そうでない場合、以下のような心当たりはありませんか?

  • 仰向け(天井を向いて)で寝ている。
  • アルコールを飲んで寝ている。
  • 疲れが溜まっている。
  • 肥満がちである。

いずれか一つでも心当たりあるという場合は、いびきの原因となりかねません。
特に、彼の家にお泊まりをしていると、ついついお酒を飲んでしまったり、疲れて眠ってしまう事もあるでしょう。

油断は禁物です。いびきが気になるなら、まず、アルコールは控えるべきです。さらに、疲れきった状態で彼の家に泊まるときも要注意です。
なるべく、お泊まりや旅行の前に疲れを溜めこまないようにしておきましょう。そして、必ず横向きで眠る事です。
仰向けで眠ると、喉の気道が塞がれやすく、いびきをかく大きな原因となってしまいます。

それから、ダイエットはいびきの予防だけでなく、彼の愛を勝ち取るためにも有効ですよね、、

いびきの改善グッズ

いびきを改善するためのマウスピースや鼻孔テープなど、自宅でできるいびきケアグッズも有効です。見た目があまり良くないので、さすがに、お泊まりの時には使えないかもしれませんが。

他お泊まりの時に特におすすめなのは、いびき予防のサプリメントです。
私自身も使っていますが、見た目は普通のサプリメントなので、自分で言い出さない限り、まさかいびき予防のサプリメントだなんて思わないでしょう。。

以下は、私の使っている「しずかなおやすみ」といういびき予防のサプリメントです。

いびき_サプリメント

 しずかなおやすみ – 公式サイトはこちら

このサプリメントのレビューなどは、以前の記事にも書いています。気になる方は、以下の記事も参考にされてみてください。

 「しずかなおやすみ」の口コミ情報

 

2014年12月27日 女の「いびき」の治し方 – お泊まりで嫌われる女性のいびき はコメントを受け付けていません。 サプリメントの感想

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