セロトニンの間違った「増やし方」に注意!

最近では、テレビや雑誌などで、様々なセロトニンの増やし方が紹介されています。
うつ病や不眠症など、心の病で悩む方、不安やイライラなどのストレス症状に対しても、脳のセロトニン濃度を高める事で、症状が改善される効果が期待できると考えられているからです。

セロトニンの、間違った増やし方には要注意

サプリメント
インターネットでは多くのセロトニンを増やすサプリメントや、方法が紹介されています。中でも多いのが、ハーブのサプリメントや、海外からの個人輸入代行などのサプリメントや、医薬品です。

すぐに増やす事のできない、セロトニン

セロトニンは、誤った増やし方を実践しても、すぐに分泌されるものではありません。また、サプリメントなどで、短期間で効果が期待できる物でもありません

誤った増やし方とは、サプリメントに頼り切ることや、個人輸入代行など、日本では認められていない医薬品やなどを購入することです。
インターネットでは海外で製造され、日本では販売してはいけないサプリメントも、沢山販売されています。

インターネットでは、こうしたサプリメントが、効果の高いサプリメントとしてよく紹介されています。
実際には、日本では医師の処方がなければ扱う事ができないような、SSRI(抗うつ剤の一種)など、副作用や依存度の高い物まで販売されています。

薬に詳しい方なら、こうした神経に作用する医薬品の副作用や依存症、セロトニン症候群、離脱症状など、どれほど危険な事なのかは容易に想像がつくのではないでしょうか。販売する側のモラルも問われる問題ではないかと思います、、

健康被害を招く、間違った方法

セロトニンの正しい増やし方、という事を、お医者さんでもない私が書く事は難しいです。ただ、セロトニンについて個人的に調べた限り、、

  • 短時間で、劇的にセロトニンが増える。
  • 飲んだその日からすぐに眠れる。
  • 短期間で不安が解消される。

というような触れ込みには、明らかに違和感を感じます。
本当にそういったサプリメントがあるのなら、私も使いたいくらいです。
こうした触れ込みで、海外のサプリメントや医薬品などを購入すると、副作用や依存症に苦しむ事になってしまいます。

実際に、海外で作られたサプリメントを使用することで起こる健康被害は後を絶たず、更に危険なのは、メーカーへの責任追及ができないという事です。

正しい方法は、時間がかかる

セロトニンを増やす為には、運動法や朝日を浴びる事。こうした日々の習慣を継続することが重要だと言われています。
もちろん、時間のかかることですが、効うつ剤や睡眠薬に頼るよりも、根本的な問題の解決に繋がると思います。
私はこうした方法の方が、お勧めできます。

最近では、セロトニンの材料となる必須アミノ酸、トリプトファンを効率的に摂取する為のサプリメントも販売されています。
日本製で安全性の高いサプリメントを以下にまとめていますので、参考にされてみてください。

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