寝具は、背骨のラインで決める?自分に合った寝具の選び方

眠りに着く時に最も大切なことの1つが、眠りに集中できる環境作りです。
リラックスした環境を作る事もとても大切ですが、寝具は睡眠に直結するだけに、慎重に選ぶ必要があります。

寝具

眠りに直接影響する、寝具の選び方

とは言え、自分に合った寝具の選び方はとても難しいものです。。

特にベッドマットや敷き布団、枕などは、固すぎても落ち着かず、柔らかすぎてもしっくりこない。
どちらにしても自分に適した物を選ばなければ、なんとなく落ち着かない物です。
それだけに、寝具の選び方はとても難しく感じます。しかし、寝具を選ぶ時に、基準にすべき事もあります。

それは、仰向けに寝た時に、背骨のラインが自然なラインになるかどうか。という事です。

背骨のラインを維持する

背骨のラインが自然になるように、と言うのは、寝具に横になった時に、普段立っている時の姿勢と同じ背骨のラインをキープできているか、という点に注目すると良いそうです。

となると、硬過ぎると方や腰に身体の重みが集中し、柔らか過ぎると方や腰の部分が落ち込み過ぎてしまいます。

寝具の選び方も非常に難しい、という事が分かります。。
合わない寝具を使い続けると、もちろん腰痛や肩こりの原因となってしまいます。寝具を購入する時は、なるべく実際にお店で横になって試してみると良いでしょう。

その際は、背骨のラインが自然に保てているか、そして、最終的には自分の好みの固さかどうか。自分の好みに合っているか、という事を基準に決めるのが良いでしょう。

寝具は買い替えも大切

ところで、ベッドマットや敷き布団は、長期間使用する場合、定期的に買い替えたり前後を入れ替えたりする必要があります。

ベッドマットは長期間使用する事で、その人の身体に合わせて変形をしていきます。
特に起こりやすいのが、肩の辺りやお尻の辺りが沈み込んでしまう事です。
ベッドマットはそれなりに高い買い物ですが、睡眠に直に影響する物ですので、違和感が強くなった時は迷わず買い替えるようにしましょう。

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