ストレスが解消できる「サプリメント」の成分と効果

ストレスを全く感じないという人は、このご時世では中々珍しいのではないでしょうか。普通に生きているだけでも、人間関係や仕事、将来の事など、真面目に考え始めると、強いストレスを感じる事が沢山あります。

こうしたストレスや不安は、放っておけばそのうち消えるだろう!と思ってそのままにしてしまう事がほとんどではないでしょうか。

ストレスの対策や改善に必要なサプリメントとは

ストレスや不安を放っておいて、日を増す毎に増大して行く傾向があるのなら、充分な注意が必要です。
私の場合もそうだったのですが、1度心に根付いた不安や恐怖は、隙を見せるとどんどん心の中に広がっていき、いつの間にか手が付けられなくなることがあります。

また、例え小さなストレスでも、積み重なって心に蓄積されていくと、やがては何かのきっかけで大きな問題を引き起こします。
特に真面目な人ほど真剣に考えすぎてしまい、こうした症状に悩んでしまうのではないかな、と思います。。

病院や薬には抵抗がある

以前よりは、うつ病など心の病への理解が広がってきているとは言え、それでもストレスや不安などの症状で病院へ行くというのは、なかなか勇気の必要な事です。

また、最近では医師によっては、軽いうつ病などでも、しっかり抗うつ剤などの薬を処方することが増えています。こうした薬は(薬の内容にもよりますが)、人によっては強い副作用を引き起こしますし、なかなかやめられなくなってしまう事もよくあるようです。

そうした理由からなのか、最近では、ストレスや不安な症状で悩む方の為の、サプリメントも多く販売されるようになりました。

セロトニンを増やし、幸せな脳を作る

ストレスに効果のあるとされるサプリメントは、多くの場合、脳の「セロトニン」と関係のあるサプリメントです。

セロトニンとは、脳の様々な神経に影響を与える「神経伝達物質」の事です。ストレスや不安を感じたり、イライラした時に、セロトニンは感情をある程度抑制してくれる働きがあると考えられています。

また、不眠症の改善にも、セロトニンは効果的に働きかけてくれます。というのも、セロトニンは睡眠を促すホルモン(睡眠ホルモン)である、「メラトニン」を合成してくれる脳内物質だからです。

トリプトファンのサプリの効果とは

『幸せホルモン』とも呼ばれるセロトニンが、ストレスや不安を感じる心の改善に、効果があるという事は、既に明らかにされている事です。
この脳内物質、セロトニンを増やす為に効果的なのが『トリプトファン』という、必須アミノ酸の成分です。

トリプトファンは、セロトニンの前駆体となる物質で、サプリメントとしても多く販売されており、使用している方も比較的多いサプリメントです。

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