睡眠に逃避してしまう – 「寝て現実逃避」は克服すべき

現実逃避が悪い事だとは全く思いません。
現実が辛すぎて何かに逃げたいと思う瞬間はきっとあるからです。

私も、仕事で辛い事が重なり、その事が引き金となり、普段の何でもない毎日が「ただ辛いだけ」と感じる時期がありました。この期間は、時間さえあればただひたすら眠り続け、睡眠に現実逃避を求めていました。
睡眠_現実逃避

睡眠への、現実逃避

起きても、どうせ何もする気がしない。
何もしたくないし、身体も精神も怠い。

自分では本当はそうしたいわけではないはずなのですが、身体も心もうまく操れません。ただ、寝ていたい。睡眠に逃避したいと思っていました。
今振り返ると、そんな自分が怖いとさえ思います。

長時間眠り続けていると、夢の中では時に過去の懐かしい日々に戻れる事もあります。睡眠に逃避する理由は、私の場合、こうした理由もありました。
「あの時に戻りたい、、」と、強く願いながら眠りにつくと、その瞬間が夢の中に浮かんできます。懐かしく、暖かい気分を感じる事さえあります。

そして、目が覚めると絶望的な現実が待っています。
結局、また眠りたい。現実は今は感じたくない。ますます現実から逃避したいと思うようになります。

何時間寝ても、身体はだるい

きっと、こんな状態の時は、何時間寝ても、どれだけ現実から逃避しても、心は回復しないと思います。
少なくとも、私はどれだけ寝ても心は満たされず、それどころか余計に現実に生きる事が難しく感じるようになりました。

そして、ある時期にはっきりと、このままではいけないと感じるようになりました。
無理に身体や心を動かそうとしても、余計に辛くなってしまう事は分かっています。自分らしくない事を、無理をしてやるべきだとも思いません。
それに、一時的に現実から逃れる事も、悪い事だとは思いません。

しかし、現実から逃げ続けた場合、結果がどうなるかは知っています。

逃避を続けたとしても、結局は身体も心も余計に疲れてしまいますし、現実が生きにくくなる一方です。
睡眠に現実逃避をするのも、一時的であれば良いのかもしれませんが、いつまでもそうしていると、余計に心と身体を病んでしまうのは分かり切っているはずです。

現実からは逃げられない

偉そうな事を言うつもりはありませんが、これは、睡眠に限った事ではありません。
嫌な事から逃げても、結局はまた戻ってきてしまいます。それは、誰だって経験から知っているはずです。
悲しいですが、夢の中に逃げても、睡眠で現実から逃れても、現実は消えて無くなったりしません。むしろ、睡眠に逃げる事で、余計に身体と心の健康を害してしまい、状況は悪くなる一方です。

きっと、誰しもそうした事を経験的に知っているはずです。
それでも、辛くて逃げたくなる事はあるでしょう。

1人で解決しようとしてはいけない

現実から逃避したくてどうしようもない時はどうしたら良いのでしょうか。
辛くて起きている事さえ困難な時は、何をすべきなのでしょう。

1度思いっきり、とことん睡眠に逃避をしたら、それ以上逃げ続けるのはよくない事です。
きっと、そうやって睡眠に逃避をする自分が嫌いになるでしょうし、自己嫌悪で余計に辛くなり、身体は怠さを増す一方です。

新しい、「自分が生き生きできる何か」を始める事が、一番の心と身体の療養です。それをすぐに見つけるのは難しいかもしれませんが。
それに、新しい何かを始める時は、苦痛も伴います。
それを乗り越える気力や勇気も必要です。

自分を変えるには、努力と覚悟が必要だと思います。それでも、それだけ価値のある事です。
1人で何かを変える事が難しい時は、やはり誰かに手伝ってもらう事が大切です。家族や恋人に改めて相談をするのは気恥ずかしいでしょうが、しっかり話せば伝わります。

それでも事態を変えられないのなら、心療内科や精神科に相談に行く事も大切だと思います。睡眠に異常を来している時は、うつ病の初期症状である場合も多いです。
憂うつ感や、不安感。それに、自己嫌悪や焦燥感。これらが長く続く時は、うつ病と考えても間違いのない症状です。

いずれにしても、自分の事だからと言って、1人で全てを解決しようというのは間違っていると思います。

ここに書いた事は、経験者である私の個人的な意見ですが、何かの参考になれば幸いです。

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