睡眠障害の治療 – 有効なサプリはこれ!

睡眠障害と一言に言っても、そのタイプは様々です。
単純になかなか寝つけないという人もいれば、寝つきは良いけれど、夜中に目が覚めて辛いという人もいます。
また、早朝のまだ暗い時間に目が覚め、そのまま眠れなくて困る、という症状の人もいます。

睡眠障害_サプリ
一般的には、これらの症状を「不眠症」と呼びます。広く「睡眠障害」と言ったりもします。睡眠障害には、眠りすぎてしまう「過眠症」や、昼間に眠くなってしまう症状なども含まれています。

睡眠障害に有効なサプリ

こうした、睡眠障害に有効な成分として、特に欧米で近年注目されているのが「メラトニン」です。メラトニンは、睡眠ホルモンとも言われるホルモン物質です。
例えるなら、自然に眠気を作り出す、人間の体内で作られる睡眠薬とも言えます。メラトニンは、太陽が沈み、暗くなってくると脳の「松果体」と呼ばれる部分から自然と分泌される物質です。

メラトニン分泌_松果体メラトニンが分泌されると、脳と身体は睡眠に最適な状態へと導かれます。
身体の「深部体温」と呼ばれる、内部の体温が約0.5〜1度ほど下がり、睡眠に最適な身体の状態を作り出します。
これらは、人間が本来持っている、睡眠を促す機能です。病院で処方される睡眠薬のように、副作用があるわけでもありません。

こうした点から、欧米ではメラトニンがとても人気です。
メラトニンが分泌されることで、活性酸素が除去され、老化や生活習慣病を予防・改善させる働きがあるという点も、人気に拍車をかけています。

日本では、ホルモン物質をサプリとして製造、販売する事は禁止されていますが、海外ではメラトニンのサプリの人気が非常に高いようです。
ただし、日本でホルモン物質のサプリが禁止されているのには、副作用のリスクがあるからです。私個人としても、メラトニンをサプリとして摂取する事はあまりおすすめできません。

リスクの高い、海外のサプリ

日本での販売が禁止されている、メラトニンのようなサプリは「個人輸入代行」として、インターネットでは販売されています。
個人輸入代行で購入したサプリや医薬品で、万が一健康被害が起こった場合、日本では販売業者やメーカーに責任を追求することができません。

この事は、厚生労働省などでも注意を促しています。日本国内での販売が禁止されているサプリは、安全性を考えると、なるべく購入しないようにした方が良いでしょう。

おすすめは、セロトニンのサプリ

では、メラトニンを増やすための、市販のサプリは日本では購入できないのかというと、そうとも言えません。

最近日本では、セロトニンを増やすためのサプリが高い人気を集めています。理由のひとつは、セロトニンが睡眠ホルモンであるメラトニンを作り出す材料となるからです。
昼間に体内で作り出されたセロトニンは、夜の間にメラトニンへと合成されます。体外からメラトニンを直接取り込むのではなく、自身の体内で自然にメラトニンを作り出すのです。

セロトニンを増やすサプリというと、セロトニンを作り出す為の必須アミノ酸や、ビタミンB群、睡眠に必要なリラックス成分など、豊富に含まれているものです。これらは、市販品として販売されています。
国内のサプリは安全性も高く、配送のトラブルなども無いので安心です。

 セロトニンのサプリ – おすすめランキング

 

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