睡眠不足はダイエットに悪影響?眠らないと太る!

人は眠らないとどうなるのか。。

誰もが一度は考える事なのかもしれません。眠らずに過ごす事で、人の身体に何が起きるのかを調べる事を「断眠実験」というそうです。

これまで断眠実験を行った中でも、最長記録はアメリカ人の高校生が樹立した、260時間だそうです。
260時間というと、およそ11日間眠らなかったという事になります。。

ところで、この記録に挑んだ高校生ですが、眠らずに過ごす事で何が起きたかというと、集中力が無くなり、妄想・幻覚を見るようになったそうです。

眠らないとどうなる

ダイエットには悪影響? – 睡眠不足が過食の原因に

また、アメリカで行われた別の実験では、ネズミを眠らせずにおくとどうなるのか?という(残酷な)実験結果を調べた例があります。
この実験では、ネズミは普段よりも多く餌を食べるようになった事が分かったそうです。

また、そのまま眠らせずに10〜20日観察を続けて行くと、ネズミのエネルギー消費量は増加し、次第に痩せ細っていきます。
そして、体温が低下し、最後には毛並みが悪くなり、死んでしまうのだそうです。。

生命を維持する為の睡眠

睡眠がどれだけ人の生命にとって重要かと言う事が、この実験で良く分かると思います。さすがに、10日間〜20日間眠らずに居るという事はまずないでしょうが、睡眠を減らすと、何故か食欲が増える。
そして、美容にもとても悪影響を及ぼす事は、実験結果を見なくても、なんとなく分かるかもしれません。

睡眠が、人の身体にどのような影響を与えているのか。
現実には、まだまだ解明されていない事も多いようです。

しかし、現時点でも、体温のコントロールや生命の維持、ホルモンのバランスを整える為に、睡眠が重要な役割を果たしている事は、既に明らかになっています。

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2014年6月11日 睡眠不足はダイエットに悪影響?眠らないと太る! はコメントを受け付けていません。 私の不眠日記

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