睡眠時間が短くなりがちな人に、おすすめのサプリメント

シフト勤務や、精神的なストレスなど、様々な原因で睡眠時間が不規則になりがちな場合、睡眠薬を使う前に試して欲しいのが「睡眠サプリメント」です。

最近では、睡眠薬も病院に行けば手軽に処方をしてもらえます。
しかし、いくら副作用が少なくなったとは言え、1度使い始めたらなかなかやめる事ができず、薬の量が増えてしまう事が、睡眠薬のやっかいなところです。

さらに、不眠症の根本治療という点で考えると、「薬を飲み続けなければ眠れない」という睡眠薬には、できるだけ頼りたくないというのが正直なところではないでしょうか。

睡眠サプリメント

睡眠時間が短くなってしまう

睡眠時間が短くなってしまう理由は、人それぞれです。
夜の寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めてしまい、その後なかなか寝付けなくなってしまう。また、早朝に目が覚めて、その後眠る事ができなくなる「早朝覚醒」という症状もあります。

睡眠時間が短くなると、日中の活動で疲れやすくなったり、朝の寝起きを辛くしてしまいます。

眠れない事に共通する原因

こうした「眠れない」症状に共通する原因として考えられるのが、睡眠ホルモンである「メラトニン」の分泌が、減少してしまうことです。
メラトニンは、年齢を重ねる毎に、分泌濃度が自然に減少してしまうホルモン物質です。

以下のグラフを見ると分かるように、成人の頃をピークにして、睡眠ホルモンは徐々に分泌濃度が減っていくのです。

メラトニン_分泌量

睡眠ホルモン、メラトニンを増やす

最近販売されている睡眠サプリメントには、睡眠ホルモン「メラトニン」の材料となる必須アミノ酸「トリプトファン」を含む物も多く販売されています。
特に、インターネットで人気のサプリメントは、マインドガードDXというサプリメントです。
個人的にも愛用していますが、インターネットの販売だけで、10万本以上売れているほど、実は人気のサプリメントです。

マインドガードDX マインドガードDX

天然成分のため、副作用を気にせず気軽に使用できるという点や、トリプトファンと、天然ハーブ成分によって、根本的に不眠症を改善できるという点。
もちろん不眠解消効果が高いという点も、このサプリメントが人気の理由だと思います。
これまで、日本では睡眠の質を高くする為のサプリメントというと、あまり認知されていないものでしたが、最近では良いものが多く販売されるようになり、使用する人がとても増えています。

以下から、マインドガードDXの公式ホームページを確認できます。


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