睡眠薬と併用できる、安全な不眠対策サプリメントは?

睡眠薬を使用している方でも、熟睡感が得られず、しっかりと眠りにつく事ができないという悩みを持つ方も多いようです。
そこで、試してみて欲しいのが、睡眠薬と睡眠サプリメントを併用してみることです。

私の場合、今ではほとんどサプリメントだけで熟睡できるようになりました。
睡眠薬(睡眠導入剤)を使用していた頃は、不眠対策サプリメントと睡眠薬を一緒に飲み合わせて、徐々に睡眠薬の量を減らしていた時期があります。
安全な睡眠サプリ

不眠対策サプメントで気をつける事

私は、不眠対策サプリメントを使用する時は、以下の事に気をつけるようにしています。

  • 必ず日本製のサプリメントを、日本の販売メーカーから購入する。
  • 必須アミノ酸であるトリプトファンが含まれている物を選ぶようにする。

まず、海外のサプリメントは、日本では禁止されている医薬品成分が含まれている場合がよくあります。
また、万が一海外のサプリメントや医薬品を購入して、健康被害が起きた場合、販売側へは責任追及をする事ができません。健康被害が起きたとしても、何の補償もされず、泣き寝入りをするしかないのです。

日本の医薬品や健康食品の場合は、何かあった際は販売者やメーカーに責任を追及する事ができます。
安全性を考えると、海外のサプリメントは非常に危険であるという事が分かります。

次に、トリプトファンという成分についてですが、必須アミノ酸であるトリプトファンは、不眠症を根本的に解消する効果があります。
不眠症の原因となる憂うつ感の解消に繋がる、幸せホルモン「セロトニン」は、トリプトファンを材料にして作られます。
次に、睡眠ホルモンと言われる「メラトニン」は、セロトニンを前駆体(材料)として作られる事がはっきりと分かっています。

不眠の症状を根本的に取り去る為に

睡眠薬は、あくまで神経に働きかけ、一時的に眠気を催す働きをします。
即効性がある代わりに、根本的に不眠を解消するような効果は、あまり期待できません。

どうしても眠れない夜に、睡眠薬に頼る事は悪い事ではありません。
しかし、同時に不眠の症状を根本的に取り去る事も意識しておいた方が良いのではないかと思います。

以下は、日本製でトリプトファンが含まれている、おすすめのサプリメントです。

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いずれも、あくまで成分は健康食品ですので、睡眠薬との飲み合わせも問題はありません。
私自身、今でもどうしても眠れない日には、睡眠導入剤(マイスリー)と、サプリメントを一緒に飲み合わせています。ただし、効うつ剤との飲み合わせは、医師に確認をとった方が良いでしょう。

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