負担の少ないシフト勤務の組み方 – 体内時計を意識する

夜勤などのシフト勤務で、不規則な時間で働いている方は、どんなに努力しようとしても体内時計のリズムが崩れてしまいます。

若い頃は体力もあってなんとかなったけど、歳を取ると身体へのダメージが大きくなっていく、、と感じている方も多いのではないでしょうか。
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