セロトニンが足りない?不安で眠れない悩み

これまでも、何度かに渡ってこのブログで書いてきましたが、私は、夜になると不安が頭の中を襲ってきて、眠れなくなることが大きな悩みでした。
もちろん、夜だけでなくても、こうした不安感に襲われる事は毎日のようにあったのですが。。

そこで、心療内科に通い、不眠症や不安神経症などについての本を読むようになりました。 「セロトニンが足りない?不安で眠れない悩み」の続きを読む…

セロトニンが不足するのは何故?

セロトニンが不足すると、不安、イライラ、不眠など、心が平穏に保てなくなり、様々な心の病を引き起こす根本原因になると言われています。

「幸せホルモン」として最近注目されている脳内物質、セロトニン。
近年、特にセロトニンを増やす方法に注目が集まっているようですが、そもそもセロトニンが不足してしまう原因はどこにあるのでしょうか。 「セロトニンが不足するのは何故?」の続きを読む…

こんな人はセロトニン不足?不眠、やる気が出ない原因

セロトニン_不足チェック

不安やイライラ、気分の落ち込みなどの感情をコントロールし、体内時計を整える効果のある脳内物質「セロトニン」。
この「セロトニン」ですが、普段の生活に気をつける事で、自ら体内で増やすことができる物質です。 「こんな人はセロトニン不足?不眠、やる気が出ない原因」の続きを読む…

セロトニンと、不眠やうつ病の原因

不安やイライラ

日本でセロトニンが「不眠」や「鬱」に効果があると報道され始めたのは、ここ最近の事です。

セロトニンの作用は、脳の中で「交感神経」という部分に働きかけ、不安やイライラの感情を抑制したり、やる気や意欲を増加させる物質と考えられています。
最近はセロトニンを増やすためのサプリメントなども多く販売されています。 「セロトニンと、不眠やうつ病の原因」の続きを読む…