セロトニンを増やす “バナナ” は朝食べよう!

バナナ

幸せホルモン「セロトニン」を作り出す為の、必須アミノ酸「トリプトファン」が多く含まれている食べ物については、以前にも何度か紹介しています。

中でも私が一番おすすめするのが ”朝のバナナ” です。
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セロトニンを増やす食品 – オススメのまとめ!

食べ物_セロトニン

2014年 5月7日 更新

不眠やうつ病など、様々な心の病に効果があるとされる、セロトニン。
先日もラジオを聞いていると、どのような食品を食べるとセロトニン神経が活性されるのか?という特集が放送されていました。

今回の記事では、どのような食品を摂取するとセロトニンを効率的に増やす事ができるのか。簡単にまとめてみたいと思います。 「セロトニンを増やす食品 – オススメのまとめ!」の続きを読む…

セロトニンを増やす、たった3つの方法

セロトニンを増やす、と言われても、いまいちピンとこない方も多いでしょう。「幸せホルモン」とも呼ばれ、注目を集めているセロトニン。

脳の中で作り出される、神経伝達物質と呼ばれるものの1つです。脳の中では、ちょうど真ん中辺りに位置する、脳幹と呼ばれる場所に位置します。 「セロトニンを増やす、たった3つの方法」の続きを読む…

セロトニンを増やす意外な食べ物!動画で紹介

Youtubeの動画でとても参考になる物があったので、共有させてもらいました。
「かつお節」に「ひまわりの種」、、セロトニンを効率的に増やす、意外な食べ物が沢山紹介されていて、とても勉強になります ^ ^

セロトニンを増やす食べ物について調べている方は、是非動画を参考にされてみてください。 「セロトニンを増やす意外な食べ物!動画で紹介」の続きを読む…

セロトニンのサプリは効果がある?

セロトニンのサプリ

セロトニンが不眠や不安、うつ症状の解消に効果がある事が明らかになってから、注目されているのがセロトニンを増やす為のサプリメントです。
でも、サプリで本当に増やす事ができるのか、疑問に思う方もいると思います。 「セロトニンのサプリは効果がある?」の続きを読む…