トリプトファンの摂取量とセロトニンの分泌は無関係?

頭が冴えて眠れない

このブログでは、これまで私が試してきた、おすすめのセロトニンを増やすためのサプリをご紹介しています。
私がサプリを使用している主な理由は、不安やイライラ、そして、不眠症の根本的な原因である、脳のセロトニン不足(セロトニン欠乏脳)という状態から抜け出す為です。 「トリプトファンの摂取量とセロトニンの分泌は無関係?」の続きを読む…

トリプトファンのサプリメントで、効果が高いのは?

トリプトファンが作られる

このブログでは、以前からトリプトファンのサプリメントを飲む事で、不眠症の根本的な改善に効果があるという事を紹介してきました。

中でも、安全性が高く、個人的に長く続いているおすすめのサプリメントが、以下のマインドガードDXというサプリメントです。

マインドガードDX

なぜトリプトファンのサプリメントがおすすめなのか。また、マインドガードDXがなぜおすすめなのかを書いていきたいと思います。 「トリプトファンのサプリメントで、効果が高いのは?」の続きを読む…

安全な「トリプトファンのサプリメント」の選び方

睡眠薬_アルコール

不眠症やうつ病、心の病に悩んでいる方なら、1度は耳にしたことがあるのが「トリプトファン」ではないでしょうか。

トリプトファンは「幸せホルモン」として、近年注目を集めている脳内物質、「セロトニン」を体内で作り出すための、材料となる、重要な必須アミノ酸です。
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「眠れない」に効く、トリプトファンサプリのおすすめ

セロトニンとは

眠れない症状に悩む方の中には、既に睡眠薬を処方されていて、なかなか止める事ができないという方も多いのではないでしょうか。
私も、最近までかかりつけのお医者さんに、ほとんど毎月のように睡眠薬(マイスリー10mg)を、かかさず処方してもらい、毎日当たり前のように飲んでいました。。

20代の頃から当たり前のように睡眠薬を飲む自分ってどうなんだろう? 「「眠れない」に効く、トリプトファンサプリのおすすめ」の続きを読む…

トリプトファンのサプリ、いつ飲めば効果がある?

トリプトファンのサプリは、不眠やうつ病の対策に効果があるとされ、最近では人気のサプリメントのひとつです。
なぜトリプトファンのサプリメントが近年注目されているのでしょう。その理由は、トリプトファンから作り出される脳内の物質、セロトニンにあります。

セロトニンは、「幸福ホルモン」や「幸せ物質」などと言われ、メディアにも注目されている物質です。トリプトファンは、神経伝達物質であるセロトニンを作り出す前駆物質です。トリプトファンを摂取すればセロトニンを増やす効果があるとされ、インターネットでも多くの種類の物が販売されています。

トリプトファンとは?脳内でセロトニンを作り出す物質

しかし、こうしたサプリメントで一般的にありがちのが、トリプトファンを沢山摂取すればセロトニンが作り出されるのではないか?という極端な考えです。
残念ながら、トリプトファンは摂取した分全てがセロトニンへ変換されるわけではありません。
また、非常に稀な例ですが、トリプトファンのみを抽出した海外のサプリメントを飲み過ぎ、副作用が起きた例もあります。海外製のサプリメントの場合、こうした危険な例もあるということは、是非知っておいて頂きたいです。

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