また眠れない..不安な気持ちが生み出す不眠の原因

また眠れない

また眠れないかもしれない。。
毎日、こんな不安な気持ちで布団に入っていませんか。

実は、「また眠れないかも」という不安な気持ちが、不眠症の大きな原因となる落とし穴でもあるのです。
こうした不眠の症状は、「精神性理性不眠」という、しっかりした病名がついています。 「また眠れない..不安な気持ちが生み出す不眠の原因」の続きを読む…

激しく気分が落ち込んだ時、明日から元気になれるコツ

胃腸の不具合

何もかもうまくいっている人に限って、そうでない人の気持ちが分からない場合があります。
激しく落ち込んだ時に、藁にもすがる思いで相談すると、「考え方を変えてみろ」とか「もっと辛い人の事を想像してみろ」など、、

とにかく、とって付けたような(言葉は悪いですが)励ましの言葉で、ウンザリした経験は私だけではないと思います。 「激しく気分が落ち込んだ時、明日から元気になれるコツ」の続きを読む…

15分で不安を取り除く!脳トレーニング

不安を取り除く

不眠症の改善には、普段からストレスを溜め込まない生活を心掛ける事が、とても大切です。
もちろん、不眠症の原因全てがストレスという訳ではありませんが、現代人の不眠の多くが、ストレス性であるという事に間違いはありません。

ストレスの原因と言えば「不安」です。

将来の不安や、明日の仕事への不安、人間関係から生じる不安。理由の分からない、漠然とした不安など、私たちは日頃から多くの不安にさらされ続けています。

、、、不安を頭の中から取り除く、良い方法はないものでしょうか。
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