睡眠の質を高めるのは「和風」な食事?!

和食_睡眠

質のよい睡眠を得るためには、どんな食事が必要なのでしょうか。
その答えは、私たち日本が誇る食事の文化「和食」がカギを握っています。

健康的な食事は、睡眠の質を高める効果のある食事なので、バランス良く食べることは不眠症の改善には重要です。 「睡眠の質を高めるのは「和風」な食事?!」の続きを読む…