不眠症の対策 — 睡眠薬に頼らない

日本で不眠症に悩んでいる方は、約5人に1人にも及ぶという統計データが出ています。

私の最近の癖なのですが、友人や同僚に会うと「普段どのくらい寝ている??」と聞いてしまいます。すると、案外ほとんどの人が満足に眠れていなかったり、何らかの不眠症に悩んでいる事が多いです。

「今の睡眠に満足している」と自信を持って答えてくれる人は、滅多にいません。
日本人は何故こんなにも不眠症に悩む方が多いのでしょうか。。 「不眠症の対策 — 睡眠薬に頼らない」の続きを読む…