夜中に目が覚める回数は、年齢と共に増えていく?!

横になる女性

夜中に目が覚める不眠の症状の事を、中途覚醒と言います。
この中途覚醒、不眠症の中でも比較的高齢の方に多いとされる症状なのです。

人間だけでなく、ほとんどの動物は年齢を重ねる度に、夜中に目が覚めたり、寝つきが悪くなる頻度が増えていきます。 「夜中に目が覚める回数は、年齢と共に増えていく?!」の続きを読む…

眠りの途中で目が覚める人に足りない「脳内物質」とは..

眠りの途中で目が覚める

眠りの浅い人は、多くの場合、共通して脳内のある物質が不足しているという事が分かっています。
このブログでは、何度も紹介していますが、セロトニンと呼ばれる脳内物質が不足することによって、不眠の症状を引き起こしたり、不眠が慢性化する事があるのです。 「眠りの途中で目が覚める人に足りない「脳内物質」とは..」の続きを読む…

また夜中に目が覚めてしまった..中途覚醒は治らない?

イライラ

深夜に目が覚めてしまい、もう一度眠ろうとしてもなかなか寝付くことができない。
明け方の3〜4時くらいに目が覚め、もう一度眠りにつこうとしても眠れない。

このように、熟睡したくても深夜に目が覚めてしまい、なかなか寝付けない不眠症のことを、中途覚醒と言います。
多少似ていますが、明け方早くに目が覚め、再度寝つくことができなかったり、寝つくまでに時間がかかる不眠症は、早朝覚醒と呼ばれています。 「また夜中に目が覚めてしまった..中途覚醒は治らない?」の続きを読む…

中途覚醒の改善に、おすすめのサプリメントとは?

中途覚醒_サプリ

満足な睡眠がとれない、本当の理由を突き止めるのはとても難しい事です。
中途覚醒は、深夜に何らかの理由で目が覚めてしまい、再度眠りにつくまでに時間を要してしまう(または朝まで眠れない)、とても辛い症状です。

目が覚めてしまう理由は様々ですが、他の睡眠障害と同様に、いくつかの要因に分類することができます。 「中途覚醒の改善に、おすすめのサプリメントとは?」の続きを読む…

中途覚醒をサプリメントで改善する – 夜中に目が覚める

金縛り

深夜に突然目が覚めて、なかなか眠りにつく事ができない。
やっと眠れたと思ったら、もう明け方近くになっていた。。

実際に中途覚醒を経験しなければ、この辛さは中々理解できないかもしれません。
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