眠たくならないのはなぜ?夜が怖い時の対処法

ストレス

不眠症というと、高齢者の方に多い症状と思われる方も多いかもしれません。実際に、年齢が増えると共に、睡眠に必要な機能は徐々に失われていきます。

例えば、眠気を促すと言われる睡眠ホルモン、メラトニンは、高齢になるに従って徐々に分泌量が減っていきます。
年をとるにつれて、睡眠時間が減ったり、就寝中に目が覚めてしまうことは、ある面では仕方のないことと言えます。 「眠たくならないのはなぜ?夜が怖い時の対処法」の続きを読む…

夜が怖い – 眠ろうとすると動悸がする..原因は?

セロトニン不足

夜になるにつれて、徐々に憂うつ感が酷くなる。
私の場合、酷い時は冬でも動悸がして、身体中に汗をかくという、妙な症状を経験したことがありました。

身体的な不調が現れると、ただの不眠症では済まされません。
1度こうした症状を経験すると、夜が来るのが怖くなったり、眠れないことへの恐怖心が高まり、余計に症状が酷くなる場合もあります。 「夜が怖い – 眠ろうとすると動悸がする..原因は?」の続きを読む…

夜が来るのが怖い..また眠れない

夜が来るのが怖い

日中は明るく振る舞っていても、夜が来るのが怖い。
そんなふうに考えている人は意外と多いのではないかと思います。

私自身、つい最近までは、心が不安定で、夜が来るのが怖くて仕方がなかった経験があります。布団に入る時に、将来の事を考え始めると、怖くて泣きそうになる事もありました。 「夜が来るのが怖い..また眠れない」の続きを読む…