「無理のない寝溜め」で、効果的に睡眠をとるには

寝溜め

毎日、十分な睡眠時間が取れないからと言って、休日の朝から晩まで寝て過ごすという人がいます。
私も激務が続いた次の日の休日は、ずーっとベッドで過ごしたりしてしまいます。
寝溜めは、健康にとってはあまり意味のないことだという話しも良く聞くのですが、実際のところはどうなのでしょうか。 「「無理のない寝溜め」で、効果的に睡眠をとるには」の続きを読む…