気分の浮き沈み・不眠に効果的なサプリメントは..

眠くてだるい

激しい気分の浮き沈みは、感情的な事だけが原因なのでしょうか。
様々な研究の結果を見てみると、感情の浮き沈みや不眠症の背景には、ある脳内神経伝達物質が関係しているという事が分かっています。

それが、「セロトニン」と呼ばれる物質です。
セロトニンは、「快」や「不快」の感情を作り出す、ノルアドレナリン神経や、ドーパミン神経を適度に抑制してくれる働きがあります。
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雨の日の憂うつ.. 原因は『セロトニン不足?』

冬季うつ病

雨の日になると気分が落ち込む。
曇りの日はなんとなく気分がすっきりせず、気分が沈みがちになる。
そんな風に感じる方が多い事にも、実は理由があります。実は、太陽の光が出ている時間(日照時間)が少ないフィンランドなどの国では、うつ病や睡眠障害を発症する方の比率が高いそうです。
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朝から憂鬱、何もやる気がしない.. 原因は?

睡眠薬_効かない

理由は分からないけど、朝から憂鬱で、何もする気がしない。
身体が異様に怠く、起きる事自体が辛い。
午前中は身体がきつくて、仕事に集中できない。

、、しかも、夜は不安で眠れない。。

実は、こんなふうな症状に悩んでいる人は、意外と沢山いるようです。 「朝から憂鬱、何もやる気がしない.. 原因は?」の続きを読む…