目覚めの悪い人が、朝からすっきりするとっておきの方法

交互温冷浴

朝起きても目覚めが悪く、なかなか体がスッキリしない。午前中の仕事の効率も悪い…とお悩みの方、いらっしゃいませんか?

実は私も寝起きが悪く、朝が苦手です。
午前中はボーっとして、どうしても気分が乗らず、仕事もダラダラ…。

そんな時、とっておきの方法をある人に教えてもらい、今は毎日実行しています。
もったいぶらずにお教えしますね。 「目覚めの悪い人が、朝からすっきりするとっておきの方法」の続きを読む…

「正しい朝風呂」ですっきり!瞬時に脳を覚醒させる目覚め方法

交互温冷浴

目覚めの悪い朝に、すっきり目覚める究極の方法と言えば、「朝のシャワー」です。
しかし、間違った方法で朝から浴槽に浸かったり、間違った方法で朝風呂に入ってしまうと、すっきりした目覚めを得るどころか、余計に眠くなったり疲れてしまう事があります。 「「正しい朝風呂」ですっきり!瞬時に脳を覚醒させる目覚め方法」の続きを読む…

目覚めがすっきりするサプリメント – おすすめは?

セロトニン不足と朝のだるさ

朝の目覚めが悪いという方には、それぞれ様々な理由があると思います。
中でも、目覚めがすっきりしない、1番多い理由は、睡眠時間が不十分なことや、生活習慣の乱れから生じるものだと考えられています。 「目覚めがすっきりするサプリメント – おすすめは?」の続きを読む…

目覚まし時計に頼らず、自然に起きる方法『自己覚醒』

目覚まし時計

目覚まし時計には頼らず、自分の力で自然に目が覚めてすっきり起きられたら。。
誰もが、同じような希望を抱いているのではないでしょうか。
私も、朝が辛かった時期は、一度に5〜6個のアラームを5分おきに掛けていましたが、それでもなかなか起きられない事がありました。
「目覚まし時計に頼らず、自然に起きる方法『自己覚醒』」の続きを読む…