目覚めの悪い人が、朝からすっきりするとっておきの方法

交互温冷浴

朝起きても目覚めが悪く、なかなか体がスッキリしない。午前中の仕事の効率も悪い…とお悩みの方、いらっしゃいませんか?

実は私も寝起きが悪く、朝が苦手です。
午前中はボーっとして、どうしても気分が乗らず、仕事もダラダラ…。

そんな時、とっておきの方法をある人に教えてもらい、今は毎日実行しています。
もったいぶらずにお教えしますね。 「目覚めの悪い人が、朝からすっきりするとっておきの方法」の続きを読む…

布団から出たくない大人..もしかして病気かも?

不安_不眠症

朝になると、布団から出る事が苦痛で仕方がない。
大人になっても、冬だけじゃなく、ほとんど毎日そんな風に感じているのなら、何かがおかしいと思いませんか?

最近では、朝布団から出る事が辛く、無理に出ようとすると気分が悪くなったり、仕事に行っても頭がぼーっとして、気分が沈んだ状態が長く続き、仕事が手に付かないという方も多いそうです。 「布団から出たくない大人..もしかして病気かも?」の続きを読む…

あと5分だけ..布団から出たいのに出られない。朝の絶望感

布団から出られない

朝になると、布団から出られずに、会社や学校を休んでしまう。
回りから見ると、怠けているだけに見える。
しかし、本人にとっては泣きたいくらい辛くて苦しい、、。

こうした朝の絶望感の原因は、一体どこから来るものなのでしょうか。
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夜眠れない・朝起きれないのは、うつ病の兆し..?

寝過ぎは身体に悪い

うつ病は、気分の落ち込みや憂うつ感といった精神症状だけでなく、身体面の症状が現れるのが特徴です。

仮面うつ」という言葉を聞いた事があるかもしれまえせん。

仮面うつ、プチうつといった症状の場合、むしろ、精神的な症状よりも、身体的な症状の方が先に出てくる事が多いようです。 「夜眠れない・朝起きれないのは、うつ病の兆し..?」の続きを読む…

『起きなければいけない』は、起きれない原因?!

寝過ぎは身体に悪い

明日の朝は絶対に○時に起きなければいけない。
起きられなかったらどうしよう。。

起きなければいけないという気持ちが強いほど、逆に起きられなくなる事は、知っていましたか??
仕事や大切な予定で、起床時刻を強く意識しすぎると、そのこと自体が脅迫観念になってしまい、眠れなくなってしまいます。 「『起きなければいけない』は、起きれない原因?!」の続きを読む…