生活習慣病のリスクと睡眠時間の関係

睡眠中のホルモン

日本人の3分の2近くの人が生活習慣病で亡くなっているという事実をご存知ですか?生活習慣病はその名の通り、長年積み重ねてきた、良くない生活習慣によって引き起こされる病気です。

糖尿病、心臓病、脳卒中、高血圧、肥満など。中には死に至る深刻なケースもあります。ですから、まずは予防が大事! 「生活習慣病のリスクと睡眠時間の関係」の続きを読む…

不眠症も生活習慣病?治す方法はある?

不安_不眠症

年を重ねるにつれて、年々眠りが浅くなっていると感じる方は多いようです。
その理由はいくつかあるようですが、よくある大きな原因として、以下のような事が考えられます。

  • 身体を動かす事が少なくなったために、睡眠の質が下がる。
  • 睡眠ホルモンの分泌が少なくなることで、眠りが浅くなる。

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